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불안

혹시, 나만 불안한가? 식단으로 다스리는 마음의 안정 🧘‍♀️

혹시, 나만 불안한가? 식단으로 다스리는 마음의 안정 🧘‍♀️

5월 3, 2025 by TWA

불안은 정말 흔한 정신 건강 문제예요. 걱정, 긴장, 심지어 공포까지… 게다가 심장이 두근거리고, 땀이

Tags 건강식단, 마그네슘, 불안, 비타민B, 스트레스 감소, 오메가3, 우울, 장건강, 프로바이오틱스
공황장애 자가진단 테스트로 불안 극복 원인 증상 해결책까지

공황장애 자가진단 테스트로 불안 극복 원인 증상 해결책까지

4월 1, 2025 by TWA

공황장애, 이름만 들어도 숨 막히는 느낌이죠?
저도 처음에는 ‘내가 왜 이런 걸 겪어야 하지?’ 하

Tags 건강습관, 공황장애, 극복, 명상, 발살바 호흡법, 불안, 스트레스 감소, 심리치료, 자가진단, 정신건강
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